Гимнастика Айкуне — это оригинальный комплекс медленных динамических упражнений, основанных на сочетании принципа статико-динамического напряжения мышц, с психической концентрацией и последующей релаксацией, простой в освоении и не требующий никаких дополнительных приспособлений.
Гимнастика АЙКУНЕ для позвоночника и суставов в Санкт- Петербурге
Результат уже после 1-ого занятия
Много полезной информации в сообществах, подписывайтесь:
Основатель методики Баймагамбетов Абай Акатович, потомственный целитель и костоправ.
Гимнастика «Айкуне» прошла клиническую апробацию в НИИОПЭЧ Сибирского отделения РАМН под руководством академика В.П. Казначеева в 1998 году. Методика «Айкуне» была признана эффективной, оригинальной, безопасной и рекомендована для опорно – двигательного аппарата. В 2004 году на методику «Айкуне» дан отзыв Заведующим кафедрой реабилитологии факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки СПБГПМА профессором Г.А. Сусловой. В 2005 году Комитетом по здравоохранению Правительства Санкт – Петербурга Гимнастика «Айкуне» признана и утверждена в качестве лечебной физкультуры.
Гимнастика Айкуне устраняет:
✔ Сколиоз, нарушения осанки
✔ Межпозвоночные грыжи, протрузии, боли в спине
✔ Сердечно-сосудистые заболевания: головные боли, гипертония,
гипотония, аритмия, отечность конечностей, варикоз
✔ Боли в суставах: артрит, артроз
✔ Бронхиально-лёгочные заболевания: астма
✔ Нарушения обмена веществ
✔ Болезнь щитовидной железы
✔ Простатит, болезни органов малого таза
✔ Заболевания внутренних органов и систем
✔ Сколиоз, нарушения осанки
✔ Межпозвоночные грыжи, протрузии, боли в спине
✔ Сердечно-сосудистые заболевания: головные боли, гипертония,
гипотония, аритмия, отечность конечностей, варикоз
✔ Боли в суставах: артрит, артроз
✔ Бронхиально-лёгочные заболевания: астма
✔ Нарушения обмена веществ
✔ Болезнь щитовидной железы
✔ Простатит, болезни органов малого таза
✔ Заболевания внутренних органов и систем
Оставьте контакты и запишитесь на ознакомительное занятие
Чем отличается Айкуне занятия от Фитнес программ?
Айкуне:
✔ Индивидуальный подход. Даже на групповых занятиях с Вами работает инструктор.
✔ Без противопоказаний. Мы работаем с хроническими заболеваниями позвоночника, после операций, травм.
✔ Проработка глубокой тонической мускулатуры без нагрузки на позвоночник
✔ Упражнения доступны для любого возраста и комплекции.
Фитнес программы:
✔ Занятия с тренером оплачиваются дополнительно.
✔ Фитнес программы, даже специализированные, например "Здоровая спина", имеют противопоказания.
✔ Укрепление в основном скелетной (поверхностной) мускулатуры, нагрузка на позвоночник, суставы и сердце.
✔ Есть ограничения.
Как проходят наши занятия:
1. Базовый курс: Основа гимнастики Айкуне. Упражнения выполняются в положении сидя на стуле. Таким образом тело подготавливается к более серьезным нагрузкам. Прорабатывается мышечно-связочный аппарат позвоночника.
2. "Классика": Упражнения выполняются в положении лёжа. Укрепляются глубокие мышцы и связки позвоночника. Рекомендовано для людей с ограниченными физическими возможностями.
3. Суставная гимнастика: Упражнения направлены на проработку верхних и нижних конечностей. Занятия проходят в положении сидя,лежа и стоя.
Преимущества
Экономия времени
45 минут гимнастики Айкуне равно 2-3 часам тренировок в спортзале
45 минут гимнастики Айкуне равно 2-3 часам тренировок в спортзале
Эффективность
1 занятие равно 2-3 сеансам у остеопата
1 занятие равно 2-3 сеансам у остеопата
Удобство
Для занятия не требуется ни тренажёров, ни спортивной одежды и обуви. Заниматься можно в любой удобной одежде
Для занятия не требуется ни тренажёров, ни спортивной одежды и обуви. Заниматься можно в любой удобной одежде
Наш зал для занятий
(Кузнечный пер. 6)
м. Владимирская, м. Маяковская, м. Достоевская
(Кузнечный пер. 6)
м. Владимирская, м. Маяковская, м. Достоевская
Расписание групповых занятий:
Оздоровительная гимнастика
10 линия В.О. д. 59 БЦ "МАРКУС" офис 517,
м. Василеостровская, м. Спортивная
м. Василеостровская, м. Спортивная
Время занятия:
Вт, Чт: - 12.30
Вт, Чт: - 12.30
Инструктор: Павел Николаевич
Оздоровительная гимнастика
Кузнечный пер. 6
м. Владимирская, м. Маяковская, м. Достоевская
м. Владимирская, м. Маяковская, м. Достоевская
Время занятия:
Пн, Ср, Пт: - 10.00,
Вт, Пт: - 18.00
Сб: - 11.00(время может меняться)
Пн, Ср, Пт: - 10.00,
Вт, Пт: - 18.00
Сб: - 11.00(время может меняться)
Инструктор: Павел Николаевич
Оздоровительная гимнастика
ул.Руставели д.60, зал "Лето"
м. Гражданский Проспект, "
м. Гражданский Проспект, "
Время занятия:
Сб: - 15.00 (время может меняться)
Сб: - 15.00 (время может меняться)
Инструктор: Павел Николаевич
Отзывы о нас:
Я профессиональный массажист. В июне - сапожник без сапог - так сделал операцию по резекции межпозвонковой грыжи. 4 недели был посттравматический синдром (онемение конечностей, тянущие боли). Сходил на открытый урок. Делал базовое упражнение дома в течение недели - ни онемения, ни болей больше нет. Спасибо Мастеру и его ученикам, конкретно Павлу - обязательно в ближайшее время пройду полный курс и, возможно, в дальнейшем инструкторский. До встречи!
Александр Шамин
Признаюсь честно: «Я – не любительница физических упражнений и физических нагрузок». Как я люблю говорить: «Мой любимый вид спорта и мой любимый вид туризма – диван с книгой»)))
Слава Богу, у меня неплохое здоровье, и какие-то мелкие недомогания, вроде последствий перелома руки и возрастных изменений в суставах, меня не очень беспокоили.
В один, не побоюсь этого слова, прекрасный день меня пригласили выступить на фестивале в качестве спикера. На этом же фестивале другой спикер, Павел Митрошин, демонстрировал на присутствующих элементы гимнастики Айкуне. До этого дня я даже слова такого не слышала. В общей сложности, упражнения заняли минут 15.
Каково же было моё удивление, когда на следующее утро я почувствовала облегчение в движениях суставов. Вот так… с первого раза. Я – не из доверчивых, и сама себе не поверила. Решила сходить на полноценное занятие.
И... хожу до сих пор.
Улучшения в состоянии опорно-двигательного аппарата очевидны. Практически исчезли последствия перелома руки. Она, конечно же, поболела некоторое время, зато теперь, как новая.
Занимаюсь без фанатизма – один раз в неделю, хотя участники группы говорят, что двухразовое посещение в неделю дает лучшие результаты. Но я и этими результатами очень довольна.
Философия гимнастики проста и понятна: глубокие мышцы, поддерживающие скелет, приходят в тонус, усиливается кровоток, и тело восстанавливается. Результаты удивляют каждое занятие.
Слава Богу, у меня неплохое здоровье, и какие-то мелкие недомогания, вроде последствий перелома руки и возрастных изменений в суставах, меня не очень беспокоили.
В один, не побоюсь этого слова, прекрасный день меня пригласили выступить на фестивале в качестве спикера. На этом же фестивале другой спикер, Павел Митрошин, демонстрировал на присутствующих элементы гимнастики Айкуне. До этого дня я даже слова такого не слышала. В общей сложности, упражнения заняли минут 15.
Каково же было моё удивление, когда на следующее утро я почувствовала облегчение в движениях суставов. Вот так… с первого раза. Я – не из доверчивых, и сама себе не поверила. Решила сходить на полноценное занятие.
И... хожу до сих пор.
Улучшения в состоянии опорно-двигательного аппарата очевидны. Практически исчезли последствия перелома руки. Она, конечно же, поболела некоторое время, зато теперь, как новая.
Занимаюсь без фанатизма – один раз в неделю, хотя участники группы говорят, что двухразовое посещение в неделю дает лучшие результаты. Но я и этими результатами очень довольна.
Философия гимнастики проста и понятна: глубокие мышцы, поддерживающие скелет, приходят в тонус, усиливается кровоток, и тело восстанавливается. Результаты удивляют каждое занятие.
Лариса Похвалла
Гимнастика Айкуне – прекрасный способ работы с телом, а также его исцеления. Для меня – это то, что нужно! Хотя у меня нет особенных проблем со здоровьем, а вот профессиональная деятельность требует профилактических действий. Упражнения простые, но, что удивительно, не всегда легко выполнимы, но всегда эффективны. Работают те мышцы в организме, о существовании которых иногда даже не подозреваешь и до которых не дотянуться массажем.
Уже после первого занятия есть положительный эффект, который увеличивается с каждым разом. Появилась лёгкость в теле, в походке. Не то что бы раньше было тяжело, а стало как-то иначе и приятнее. Прибавилось энергии. Улучшилась осанка. Если на первом занятии я уже через полчаса почти «умерла» от усталости, то после десятого занятия каждый раз удивляюсь: «уже час прошёл?» И со временем Айкуне стала потребностью тела. Я занимаюсь раз в неделю. Где-то за два-три дня до следующего занятия тело само начинает потягиваться, выгибаться и требовать упражнений.
Во время занятия происходит полное переключение внимания на ощущения собственного тела, что сильно разгружает мозг. Поэтому, на мой взгляд, гимнастика идеально подходит для людей интеллектуального труда и сидячего образа жизни.
Мне нравится, что занятия проходят в небольших группах в комфортной атмосфере. И преподаватель – Павел Николаевич – внимательно руководит процессом каждого участника, что очень помогает увидеть возможности своего тела, осознать проблемные места, а также наблюдать происходящие изменения.
Уже после первого занятия есть положительный эффект, который увеличивается с каждым разом. Появилась лёгкость в теле, в походке. Не то что бы раньше было тяжело, а стало как-то иначе и приятнее. Прибавилось энергии. Улучшилась осанка. Если на первом занятии я уже через полчаса почти «умерла» от усталости, то после десятого занятия каждый раз удивляюсь: «уже час прошёл?» И со временем Айкуне стала потребностью тела. Я занимаюсь раз в неделю. Где-то за два-три дня до следующего занятия тело само начинает потягиваться, выгибаться и требовать упражнений.
Во время занятия происходит полное переключение внимания на ощущения собственного тела, что сильно разгружает мозг. Поэтому, на мой взгляд, гимнастика идеально подходит для людей интеллектуального труда и сидячего образа жизни.
Мне нравится, что занятия проходят в небольших группах в комфортной атмосфере. И преподаватель – Павел Николаевич – внимательно руководит процессом каждого участника, что очень помогает увидеть возможности своего тела, осознать проблемные места, а также наблюдать происходящие изменения.
Ольвита Богослав
В июле-августе 2017 я прошла второй курс занятий айкунэ. Предыдущий был 4 года назад. Тренер - Павел Митрошин. Основной повод - сильные боли в поясничной части спины. Врачами был поставлен диагноз остеохондроз. Три года после первого курса занятий срывов по спине не было... расслабилась, спину опять скрутило. После снятия острого периода, я решила повторить курс.
Да, система упражнений сначала кажется простой. Но выполнять первоначально надо с грамотным тренером. После часовых занятий, несмотря на усталость, организм говорит: огромное СПАСИБО. Сидячая работа постепенно атрофирует необходимые для полноценного существования мышцы. Эта гимнастика учит тренироваться везде и всегда, а не только в спортивном зале - например сидя за офисным столом, за рулем машины, во время ходьбы и т.д.
По прошествии курса боли в спине ушли, боли в шее - так же. Спина стала более подвижной, а осанка просто королевской! Заметно улучшились и общее состояние и настроение.
Рекомендую всем: и маленьким, и взрослым занятия айкунэ. Очень внимательный и профессиональный тренер Павел Митрошин. Даже на групповых занятиях имеет место индивидуальный поход к каждому! Это не массаж, не мануальная терапия - только самостоятельные действия, поэтому особенно хороша такая гимнастика для тех, кому противопоказана физиотерапия во всех видах. Для любого возраста и почти при любых болячках. Если страшно сразу брать курс занятий, можно попробовать сходить на 1-2 занятие и уже потом принимать решение.
Рекомендую ВСЕМ!
Да, система упражнений сначала кажется простой. Но выполнять первоначально надо с грамотным тренером. После часовых занятий, несмотря на усталость, организм говорит: огромное СПАСИБО. Сидячая работа постепенно атрофирует необходимые для полноценного существования мышцы. Эта гимнастика учит тренироваться везде и всегда, а не только в спортивном зале - например сидя за офисным столом, за рулем машины, во время ходьбы и т.д.
По прошествии курса боли в спине ушли, боли в шее - так же. Спина стала более подвижной, а осанка просто королевской! Заметно улучшились и общее состояние и настроение.
Рекомендую всем: и маленьким, и взрослым занятия айкунэ. Очень внимательный и профессиональный тренер Павел Митрошин. Даже на групповых занятиях имеет место индивидуальный поход к каждому! Это не массаж, не мануальная терапия - только самостоятельные действия, поэтому особенно хороша такая гимнастика для тех, кому противопоказана физиотерапия во всех видах. Для любого возраста и почти при любых болячках. Если страшно сразу брать курс занятий, можно попробовать сходить на 1-2 занятие и уже потом принимать решение.
Рекомендую ВСЕМ!
Татьяна Хомякова
Я только начала заниматься Айкуне, совершенно случайно, попав в спортклуб Livebody. Администратор сказала, что на эти занятия направлены на оздоровление позвоночника. Как танцор интересуюсь практиками такого рода, а учитывая наличие сколиоза оказалось особенно актуальным. Впечатлила грамотная четкая проработка всех отделов позвоночника под контролем Павла Николаевича, с соблюдением техники и акцентированием на особо важных моментах. Ощущаю зажимы, которые в обычных занятиях растяжкой не прочувствовать; хочется приходить снова и снова, чтобы их проработать. После занятия возникает приятное чувство отдохнувших мышц, при этом они в тонусе и легко держать спину прямо, уходит сутулость, шея возвращается на место. Глубокая проработка, при этом мягко и бережно - то, что нужно измученному тренировками телу!)
Элина Иванова
Видеоотзывы довольных клиентов
Специалисты:
Павел Николаевич Митрошин
Наставник, инструктор
Наставник, инструктор
С гимнастикой Айкуне познакомился в 2010 году. Сразу отметил результативность и уникальность методики. К тому времени уже более пяти лет практиковал тибетскую гимнастику "Око возрождения", занимался другими активными видами спорта, но несмотря на это стали проявляться проблемы с поясничным отделом. Кардинально улучшить состояние позвоночника помогла практика Айкуне. В 2013 году прошел обучение у основателя методики Баймагамбетова Абая Акатовича в Алматы. В 2014 году прошел школу повышения квалификации. С 2013 года работал в Айкуне-центре на Джамбула 21 и в Айкуне-клинике на Петропавловской 4.
Важнова Екатерина Владимировна
Инструктор
После рождения сына у меня часто болела спина. Остеопат помогал мне, но этого хватало на 3-4 месяца.
С гимнастикой Айкуне я познакомилась в 2015 году. Я искала какое-то средство для улучшения состояния спины, у меня две грыжи в поясничном отделе, болела поясница и живот.
В интернете, волею судьбы, я наткнулась на описание гимнастики и пришла на занятия.
Сначала было трудно и не понятно, но уже через 5 занятий я ощутила положительный эффект.
Организм стал оживать, появились много сил, боли стали уходить. Окружающие заметили улучшение осанки. После курса из 21 занятия спина и живот болеть перестали, я чувствовала бодрость. Снова смогла встать в мостик.
В 2015 году я стала обучаться на инструктора, очень хотелось нести людям радость, пройдя теорию и практику у Павла Митрошина, получила сертификат инструктора. Уже через два месяца вела свою первую группу.
С гимнастикой Айкуне я познакомилась в 2015 году. Я искала какое-то средство для улучшения состояния спины, у меня две грыжи в поясничном отделе, болела поясница и живот.
В интернете, волею судьбы, я наткнулась на описание гимнастики и пришла на занятия.
Сначала было трудно и не понятно, но уже через 5 занятий я ощутила положительный эффект.
Организм стал оживать, появились много сил, боли стали уходить. Окружающие заметили улучшение осанки. После курса из 21 занятия спина и живот болеть перестали, я чувствовала бодрость. Снова смогла встать в мостик.
В 2015 году я стала обучаться на инструктора, очень хотелось нести людям радость, пройдя теорию и практику у Павла Митрошина, получила сертификат инструктора. Уже через два месяца вела свою первую группу.
Результаты гимнастики:
"ДО" занятий Айкуне
"ПОСЛЕ" занятий Айкуне
"ДО" занятий Айкуне
"ПОСЛЕ" занятий Айкуне